Aufwärmen???

[BonifatiuS]

Ich hätt ne Frage bezüglich des Aufwärmens vor dem eigentlichen Training. Bis jetzt laufe ich immer knappe 30 Minuten um richtig warm zu werden und da ich einen 4er Split mache und an einem Ruhetag auch noch laufe summiert sich das auf etwa 5 mal die Woche. Ich würde gerne Masse aufbauen und deshalb frage ich mich ob das viele Laufen dem nicht hinderlich ist? Was meint ihr?

 

[imported_Olaf]

Aufwärmen ist äußerst wichtig.
Ich habe mal kalt begonnen das war richtig scheisse.
Ich war nur verspannt.
Laufe am besten nur im 120 ziger Puls dann ist auch gut für Masse.

 

[HE-MAN]

Nun ja, Masse baut m i.d.R. nur mit einem positiven Kalorienüberschuss auf! Durchs Cardio(Laufen) verbrennst du ja Kalorien, so lange du aber noch richtig was in dich reinschaufelst sollte es nicht hinderlich sein! Habe das gleiche Problem, da ich leistungsmmäßig 4x die Woche Fußballtraining habe, da ist die Devise: ESSEN essen ESSEN usw.

Gruss David

 

[BonifatiuS]

Thx für die Antworten Leute ich geh dann mal was essen

 

[imported_Olaf]