Aufwärmen/ Kadenzen

[Waldquelle]

aufwärmen

ja ich weiß blöde frage und trozdem weiß ichs nicht.
beim aufwärmen auch kadenzen verwenden oder nicht?

 

[imported_Hirschi]

wie du willst, weil es kommt ja nich auf die kadenz an beim erwärmen, sondern darauf, das die zu benutzenden muskelgruppen besser durchblutet werden und man dadurch verletzungen vorbeugt...und ob man das mit ner 10/5 kadenz macht, oder anders is vollkommen wurscht.

 

[SSJ4 Son Goku]

Für ein Super Slow Workout musst du dich im Wesentlichen gar nicht aufwärmen, da durch die langsame Bewegungsausführung die Verletzungsgefahr auf ein Minimum beschränkt wird.
Natürlich könntest du kurz die Blutzirkulation im gesamten Körper steigern, indem du dich fünf Minuten auf das Ergometer schwingst
und auch gleich im Anschluss ans Training weitere fünf Minuten zum "Cool-Down" darauf verbringst.

 

[nappa]

ich wärme mich bevor ich mein training anfange mit bd auf.

dann mach ich brust-trizeps-schulter-lat(wärme ihn davor ein bischen auf)-bizeps-beine(wärme diese davor auch ein bischen auf)

 

[jeckyll]

Ich mache einen leichten Aufwärmsatz in "normaler" Ausführung. Fühle mich einfach sicherer.

jeckyll