Aufteilungsproblem

[GMB]

Moin, würd gern mein Trraining ein bissel umstellen bräuchte aber eure hilfe.

Ich gehe 4 x die Woche trainieren + 2 Rennen + 2 Fußball

Trainning: Mo, Di, Do, Fr.
(Rennen : Mi, So)
(Fußball : Do, Sa)

Problem:
Würde gerne zwei mal pro Woche Bizeps trainieren und Mittwochs kann ich net!

Mo = Bi/Tri
Di = Brust/Beine

Do = Rücken
Fr Schulter, Bizeps

Aber Mo-Di Trizeps und Brust nacheinander und Do-Fr Rücken Bizeps nacheinander ist doch zuvil für so nen kleinen Muskel oder?

Habt ihr ne Idee

 

[TheBone]

Das kommt zunächst mal drauf an, wie hart Du beim Rückentraining dabei bist! Bei so ziemlich allen Übungen wird der Bizeps ziemlich gefordert!

Ich finde diese Aufteilung wie Du sie jetzt hast ehrlich gesagt beschissen!

Zum Brusttraining brauchst Du auch den Trizeps rabiat. Und was ist das "Bi" am Montag? Das kann ich nicht zuordnen.

Bei zwei mal "rennen" und Fußball, werden 4 TE/Woche bissel viel!

 

[GMB]

Bi meinte ich Bizeps.
Wie würdest du trainieren?
Wennd 4 x gehst und wenn möglich 2xBizeps trainieren willst?
Oder ist 2x Bizeps zuviel?

(Falls zuviel geh ich halt nur einmal rennen und einmal Fußball)