aufteilung und regeneration

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amadeus*

New member
Hallo ich bin 18 Jahre alt Trainiere seit 2 Jahren regelmäßig im fitnesscenter und nebenbei seit 6 Monaten regelmäßig kickboxen

Mo : k - Training
Di : Beine
Mi : k - Training
Do : Schulter rücken
Fr : k - Training
Sa : Brust bauch
So : bizeps trizeps

Ich wollte fragen ob ein 2 er split mehr Sinn hätte weil ich ja 2 Tage mehr Regeneration hätte

Wenn nicht würde ich gern wissen was ich an der Aufteilung besser machen könnte

( fühle mich nicht ubermüdet und würde es gerne bei einem 4 er splitt belassen )



Danke im voraus für eure antworten
LG
 
Sofern du nicht Ralfseeger und Markus Rühl gleichzeitig werden willst passen KB und BB schon gut zusammen.
Ich mache seit 1 Monat auch KB und habe nen Push/Pull TP und gehe 2-3 mal KB und 2 mal ins Gym.
Ich würde an deiner stelle lieber nen GK oder 2er machen.
 
oder laß zu Mindest den Sonntag frei. Eine eigene Bizeps/Trizeps Einheit ist wohl nur für Hardcore-Profis sinnvoll.

lg ratzfatz
 
Ich hatte den Olaf mal zu dem Thema befragt und er riet mir
den Alkohol wegzulassen und viel zu Futtern!
 
Stimmt - deine Aufteilung ist besser

Ich hatte die gleiche Aufteilung vor 10 Monaten aber meine neue gefällt mir mehr

LG
 
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