Auch zum Fettabbau Eiweis nach Training?

[glory]

Hi Leute,

jetzt hab ich noch eine ernährungstechnische Frage.

Soll auch zum Fettabbau/Abnehmen nach dem Training Eiweis gegessen werden? Dass dies für den Muskelaufbau wichtig ist und dass Muskeln den Fettabbau unterstützen, ist mir klar. Ich habe allerdings gelesen, dass ich meine Ernährung ( auch nach dem Training) auf mein Trainingsziel abstimmen muss. Dies ist bei mir in erster Linie der Fettabbau.
Und wichtig wäre es für mich auch zu wissen, ob ich auch NACH dem AT (hab nicht jeden Tag KT dabei) Eiweis zu mir nehmen soll?

Hab zwar schon stundenlang im Internet gegoogelt, es war aber nichts richtig aufschlussreiches für mich dabei.

Vielen Dank im Voraus =)

Glory

 

[skydiver03]

Klar kannst du nach dem Training noch einen EW Shake zu dir nehmen nur aufpassen das nicht genau der Shake dir einen Kalorien überschuss bringt.
Ab nehmen Kalorien Defizit, zunehmen Kalorien Überschuss.
Ist klar oder?
Schau dir sonst das mal an der erklärt das ziemlich einfach:
http://www.youtube.com/watch?v=XYoSj-jdpsY&list=PLXfBYwOmiAP_a4hmwTiuKiTVwArPeHxZ-&feature=plpp

Alle drei Teile anschauen.

mfg Sky

 

[Man or Machine]

Solange es in deiner Tagesplanung enthalten ist, kein Problem.

MoM