Wollte nur mal schnell was loswerden . War länger nicht mehr in diesem Forum tätig aufgrund von Zeitmangel und vorallem ging mein Training in auch in eine völlig andere Richtung ( Sprungkraft etc. ) aber für alle Leute hier die in Athletik Training interessiert sind ist diese Seite eine Goldgrube . Hat auch tolle Artikel über Krafttraining , Bodybuilding . Falls ihr mal Zeit habt schaut doch mal vorbei . Ists echt wert ( Voraussetzung ihr könnt einigermassen Englisch) .
Hier die Site:
http://www.higher-faster-sports.com/articles.html
Der Artikel High Frequency Benching ist wärmstens zu empfehlen , habe damit meine lächerliche Bankkraft von 70kg in 5 Monaten auf knapp 100kg gesteigert.
Peace out!
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