Arnold-Press vs. KH-Drücken

[Moonwalker89]

hallo,
sind normales KH-schulterdrücken und arnold-press gleich effektiv oder ist eine übung besser als die andere?
viele meinen, arnold-press wäre besser, weil durch die drehung die deltas zusätzlich gefordert werden.

 

[kuzzzi]

würde sagen wie so oft: Abwechslung!

nur kann ich mir ganz gut vorstellen, dass das Verletzungsrisiko bei Arni-Presses für Schultern höher ist

 

[Moonwalker89]

ich mache beide übungen und kann keinen unterschied feststellen.

 

[kuzzzi]

naja, die Arni sind auf jeden Fall anstrengender...ist doch logisch, viel längerer Bewegungsablauf, daher dauert die Übung länger
somit ists unmöglich beide Übungen mit dem selbem Gewicht und selber Wdh-Zahl zu absolvieren