ui,das haut sich auf sehnen und gelenke.kenn da einen,der is enorm darin(austrian giant,soviel wie stärkster mann von öster...) der trainiert eigentlich nicht speziell dafür,ab und zu simuliert er die bewegung mit einer zugmaschine und einer bank.und er sagte mir mal,es sei wichtig,dem anderen die hand etwas zu verdrehen,sodass deine handfläche zu dir her zeigt..und pass dabei auf verletzungen auf,die gefahr ist enorm...ich glaub es ist wichtig,alle beanspruchten muskeln von allen seiten zu trainieren...nicht zb bizepscurl auf maschine..
cu,klaus
