Apfelschorle während Diät???

[IchBinEinMensch]

Hi
ich bin grad in meiner Defiphase und bin mir nicht sicher ob ich Apfelschorle während des Trainingstrinken könnte um die Glykogenspeicher nicht vollständig zu entleeren weil das Training insgesamt ca 90 Min. dauert oder soll ich beim wasser bleiben???

 

[imported_SportsMan]

meiner meinung nach ist das ned schlimm. du verheizt es ja sowieso alles beim training.

 

[elk]

also kcal-technisch wird dir schorle nicht deine pläne kreuzen und mineralstoffe etc. sind ohnehin wichtig...

 

[Flashfucker69]

@ IchBinEinMensch

Würde dir sogar unbedingt zu einem solchen Getränk raten. Wenn du 90 Minuten konzentriert und intensiv trainierst "verheizt" du auch demsntsprechend. Dein Glykogenspeicher ist relativ schnell geleert, da macht ein solches Getränk viel Sinn......allein schon wegen des Flüssigkeitsverlustes (obwohls da auch Wasser täte).
So lange du nicht gerade auf Traubensaft oder ähnliches zurückgreifst, solltest du (VOR ALLEM) in der Defiphase nicht darauf verzichten müssen.

Gruß
Flash

 

[IchBinEinMensch]

Alles Klar vielen Dank Leute!!!