Anzahl der Übungen vs. Satzzahl

[godapol]

Hi,

für kleinere Muskelgruppen sollte man ja nur etwa 6 Sätze machen. Was haltet ihr davon, anstatt 2 Übungen á 3 Sätze 3 Übungen á 2 Sätze zu machen?

Beispiel wäre Trizeps:

Angedacht waren bei mir 2 Sätze Dips, 2 Sätze Trizepsdrücken an der Maschine, 1 Satz Trizepsziehen einarmig, 1 Satz Trizepsdrücken mitm Seil.

Aufteilung eher sinn_voll_ oder sinn_los_?

 

[Benny2]

3 übungen a 2 sätze eignen sich optimal für MGK

immer drei übungen. da kannst du für die arme 3 übungen a 2 sätze machen und bei großen MG machst du dann 3 übungen a 3 sätze. außer bei rücken, da ist es etwas anderster, weil du rücken und traps berücksichtigen musst

 

[Mr.FrEEzEr]

@godapol,

beachte bitte mal die forenaufteilung!!!
ich habe 3 threads verschieben müssen.

 

[godapol]

@freezer

jaaaaa! asche über mein haupt. ich gelobe besserung!