anti rundrückenplan der auch schon geholfen hat, wer hat so was???

[Torti]

alles klar

voll fett jetz wird man sich an mich immer erinnern, wenn jemand fragt woher der name für die reverse hampelmann kommt

 

[FlexTB]

Weitere effektive Übungen, die ich auch ins Programm miteinbeziehen würde:

Setz dich umgekehrt auf eine Schrägbank, die ca. in einem 45° Winkel oder flacher aufgestellt ist(Bauch NICHT Rücken lehnt also an Banklehne). Nun nimmst du eine Kurzhantel in die Hände und machst quasi beidarmiges Frontheben. Diese Übung trainiert speziell den bei uns "Rundrückenhabern" kritischen Bereich(rhomboideen etc..)!

Reverse KH-Flys würde ich auch miteinbeziehen!


Gruß
TB

 

[Torti]

@TB bist du auch so ein kandidat wie ich?
bringt das bei dir was?

ich probiers auf jeden fall aus

thx
son goku

 

[FlexTB]

Denke schon

http://www.bodybuilding-online.de/u...TML/000731.html

Gruß
TB (Teenbodybuilder)

 

[FlexTB]

Sorry, der Link funzt nicht! Suchmaschine aber leider auch net..sobald ich ihn hab, haste ihn auch. Sehr informativ, war ne längere Diskussion zwischen mir und Mr. FrEEzEr über eben das Thema deines Threads.

Bis dann
TB

 

[Torti]

Jo mach ma cool

thx
son goku