Hallo erstmal.
Ich bin 75 kilo schwer, 180 groß, 18 jahre alt.
ich gehe seit 3 wochen 5 mal/woche ins fitnessstudio. an pausen tagen 40 min am laufband.
ich hab bis jetzt einfach nur wahllos geräte ausgewählt, und 5x20 wiederhohlungen gemacht.
ich bin vor 3 tagen auf das forum gestoßen, und lese andauernd was von einem trainingsplan, da dachte ich mir, wär nicht schlecht, wenn ich auch einen hätte, aber leider hab ich nicht die nätige erfahrung, um mir selbst einen erstellen zu können.
mein körper schaut zureit so aus, dass sich all mein fett, am po und an den beinen abgelagert hat.
ich würde mich rießig freuen, wenn mir einer von euch, einen provisorischen trainingsplan erstellen würde.
ich hoffe es wären genug daten von mir.
ich danke schon jedem im vorraus für die bemühungen!
Ich bin 75 kilo schwer, 180 groß, 18 jahre alt.
ich gehe seit 3 wochen 5 mal/woche ins fitnessstudio. an pausen tagen 40 min am laufband.
ich hab bis jetzt einfach nur wahllos geräte ausgewählt, und 5x20 wiederhohlungen gemacht.
ich bin vor 3 tagen auf das forum gestoßen, und lese andauernd was von einem trainingsplan, da dachte ich mir, wär nicht schlecht, wenn ich auch einen hätte, aber leider hab ich nicht die nätige erfahrung, um mir selbst einen erstellen zu können.
mein körper schaut zureit so aus, dass sich all mein fett, am po und an den beinen abgelagert hat.
ich würde mich rießig freuen, wenn mir einer von euch, einen provisorischen trainingsplan erstellen würde.
ich hoffe es wären genug daten von mir.
ich danke schon jedem im vorraus für die bemühungen!