Anfänger
Hallo ich bin neu hier und ich bin daher noch Anfänger. Ich gehe nicht in ein Fitnessstudio aber ich habe zu Hause 2 Hanteln je bis zu 20 Kg. Reicht das? Kann ich damit größere Bizeps und eine größere Brustmuskulatur kriegen? Ich mache schon seit mehren Wochen Liegestützen mit einem Rucksack mit 20 Kg. Damit schaffe ich ungefähr 30 saubere Liegestützen. Ist das nicht ein Ersatz für Bankdrücken oder muss man um Brust, Rücken, Schultern und Bi-Trizeps zu trainieren unbedingt in ein Fitnessstudio. Ich will ja nicht aussehen wie Arnold aber ich möchte eine wohlgeformte Brust und etwas größere Oberarme und ein kleines Sixpack. Wie kann ich das mit meinen Möglichkeiten kriegen. Ich ernähre mich ist gesund. Ich hoffe einer kann meine Fragen beantworten.
Hallo ich bin neu hier und ich bin daher noch Anfänger. Ich gehe nicht in ein Fitnessstudio aber ich habe zu Hause 2 Hanteln je bis zu 20 Kg. Reicht das? Kann ich damit größere Bizeps und eine größere Brustmuskulatur kriegen? Ich mache schon seit mehren Wochen Liegestützen mit einem Rucksack mit 20 Kg. Damit schaffe ich ungefähr 30 saubere Liegestützen. Ist das nicht ein Ersatz für Bankdrücken oder muss man um Brust, Rücken, Schultern und Bi-Trizeps zu trainieren unbedingt in ein Fitnessstudio. Ich will ja nicht aussehen wie Arnold aber ich möchte eine wohlgeformte Brust und etwas größere Oberarme und ein kleines Sixpack. Wie kann ich das mit meinen Möglichkeiten kriegen. Ich ernähre mich ist gesund. Ich hoffe einer kann meine Fragen beantworten.
