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Hallo erstmal, also ich bin anfänger und möchte die woche mit dem training im studio anfangen...vielleicht könnt ihr mir helfen einen trainingsplan zusammen zu stellen...
Richtig.
Als erstes wirst Du wahrscheinlich für ein paar Monate einen Gankörperplan machen um deinen Körper an die Sache zu gewöhnen und danach wirst du wohl ein Split-Plan bekommen.
