Anfänger : Reicht 2 mal pro Woche Training ?

[crocop1]

Hey
ich wollte fragen ob es reicht 2 mal die Woche zu trainieren , ab und zu schaff ich es auch 3 mal.
So siehts bei mir aus:

Dienstag: Brust, Trizeps
Donnerstag: Schultern, Bizeps, Rücken, Bauch
Sonntag manchmal: Beine evtl auch Bauch

Reicht das , oder sollte ich Sonntag nochmals Brust und Trizeps oder / Schultern, Bizeps, Rücken trainieren, wenn ich das aber tue dann habe ich nur 1 Tag Pause und fange Dienstag wieder indirekt an, den Bizeps zu trainieren (ist ja ein kleiner Muskel)

Was sagt ihr , wie könnte ich es am besten vereinbaren?

 

[manu1987]

Wenn du nur 2 mal die Woche gehen möchtest oder kannst ist es auch ok, aber nicht so ich würde dir den Push/Pull 2er ausm Forum empfehlen, weil manchmal Beine ist nicht so gut die müssen immer mti Trainiert werden, finde so deinen Donnerstag etwas überladen. Trainierst du Schulter und Bizeps vor Rücken ???
LG

 

[Xsp3]

würde es auch wie folgt aufteilen!

TE 1: Beine, Brust, Trizeps

TE 2: Rücken, Schulter, Bizeps

 

[crocop1]

Ja erst Schulter, Bizeps und dann Rücken.

 

[crocop1]

Danke und wenn ich Sonntags nochmal hingehen würde ? was soll ich dann trainieren?
Reicht 2 mal die Woche überhaupt ?

 

[Fx88]

Jo sicher reicht zweimal. Kommt halt drauf an wie du trainierst. Optimaler isses denk ich 3 mal.
Angenommen du machst Push/Pull - Plan

der besteht aus
TE1 und TE2

dann würde es wie folgt bei dir aussehen.

Di: TE1
Do: TE2
So: TE1
Di: TE2
Do: TE1
...

ich denke du verstehst das Prinzip Einfach alternierend von Trainingstag zu Trainingstag