Anfänger Ernährungsplan/ Meinungen/ Abnehmen

[Zazzayoo]

Anfänger Ernährungsplan

Hallo Freunde,

Ich bin 22 Jahre alt, und fange nun mit dem Traning an..
Meine Ernährung setzt sich wie gefolgt zusammen:

7:00 Morgens:

Kleine Schüssel Cornflakes (Kellogs, ohne Geschmack) mit Milch + einen Pfirsich

13:00 Mittags:

250g Magerquark + einen Esslöffel ISOPURE (Zero Carb) + halben Esslöffel Walnussöl

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Dienstag:
60 Minuten (Laufband)
30 Minuten, kleinere Übungen an Geräten

Montag - Mittwoch - Donnerstag
60 Minuten, ein Programm mit Trainer (Muscle UP)
werden sogut wie alle Muskelgruppen traniert,
30 Minuten (Laufband)

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19:30 Abends:

500g magerquark + zwei Esslöffel ISOPURE (Zero Carb) + einen Esslöffel Walnussöl


Was haltet Ihr davon? Ich komme eigentlich ganz gut zurecht mit der Ernährung, sie ist zwar nicht sehr ausgewogen aber ich muss mind. 20 Kilo abnehmen und da finde ich schon das die Ernährung erfolgreich ist 3 Kilo sind schon runter (Innerhalb von 2 Wochen).

Was haltet Ihr davon? Bitte um eure Meinungen!

Danke
Zazzayoo

 

[imported_Chris21]

AW: Anfänger Ernährungsplan

Du ernährst dich nur von Magerquark?!?! Lies dich unbedingt in das Untertopic Ernährung ein.

Post mal deinen TP ich vermute nämlich schlimmes...
Mehr Daten wären auch recht hilfreich. Gewicht, Größe, etc.

Zu deiner Frage was ich davon halte: Relativ wenig bis nichts. Poste mal die von mir gefragten Daten und ließ dich ins Ernährungstopic ein. Dann schauen wir mal weiter, wie wir dir helfen können. Vl. kommst du ja selbst schon auf einige Fehler drauf.

lg
Chris

 

[premutos667]

AW: Anfänger Ernährungsplan

OMG...

1. abnehmen tut man nicht, durch nichts essen
2. abnehmen tut man durch regelmäßiges essen
3. dein Plan besteht aus Topfen (Quark), Eiweisspulver, etc...
4. mit dem was du als ernährungsplan gepostet hast, kommst max. auf 1000 kcal
5. wenn du ungefähr 30 - 35 kg wiegst, reicht diese kcal Menge
6. bitte, bitte einlesen: Bereiche Ernährung, Training, etc.
7. wenn du alles gelesen hast, und dann immer noch fragen hast, kannst diese gerne stellen

das, was passieren wird, wenn du weiterhin so einen quatsch isst: dein Stoffwechsel wird einschlafen. du wirst nicht abnehmen. im gegenteil. dein Körper wird alles, was du dann "sündigst" SOFORT einlagern. noch mal meine bitte: einlesen. im moment schadest dir mehr.