Anfänger braucht Tipps

[Alex155]

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, lebe in Österreich

bin 1,77 groß
wiege 74 kg.

Ich habe beschlossen mit trainieren zu beginnen und wollte fragen
was ich alles beachten muss, welche übungen ihr empfehlen würdet,
wie oft ich trainieren sollte, und eventuell wie ich mich ernähren sollte.
Bin auch für andere Ratschläge sehr dankbar.

hab ab und zu mit ner 5 kg hantel trainiert aber nicht regelmäßig...

hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

mfg Alex

 

[kuzzzi]

kann dir nur alle Threads im Bereich Training-Trainingslehre-Ernährung die mit "wichtig" gekennzeichnet sind, ans Herz legen