imported_Hurricane
Banned
bitte ?!? und das funzt??
ich merk da nichts... sollte ich das evtl. mit meiner lh machen?
andere übungen für bauch!
- Ersteller imported_Benutzername
- Erstellt am
bitte ?!? und das funzt??
ich merk da nichts... sollte ich das evtl. mit meiner lh machen?
A
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schau mal hier:
ich nicht was ich soll .
imported_Juergen
New member
Hier ist einmal eine etwas ander Bauchübung
SWISS BALL
Start : Legt Euch rückwärts auf einen Petzyball die Füße in einer bequemen Entfernung so das Ihr einen stabilen Stand habt der es erlaubt den Rücken in der Steckposition den Konturen des Balls anzupassen. Die Arme vor der Brust kreuzen.
Bewegung: Die Bauchmuskeln anspannen, auf und abwärts bewegen den Konturen des Balles folgend, die Schultern möglichst auf Hüfthöhe bringen, beim hochkommen ausatmen und die Bauchmuskeln kräftig anspannen, wieder zurück in die volle Streckposition und darauf achten den Bauchmuskel ständig angespannt zu lassen, auch in der Steckposition.
vieleicht gefällt Dir ja diese Übung
SWISS BALL
Start : Legt Euch rückwärts auf einen Petzyball die Füße in einer bequemen Entfernung so das Ihr einen stabilen Stand habt der es erlaubt den Rücken in der Steckposition den Konturen des Balls anzupassen. Die Arme vor der Brust kreuzen.
Bewegung: Die Bauchmuskeln anspannen, auf und abwärts bewegen den Konturen des Balles folgend, die Schultern möglichst auf Hüfthöhe bringen, beim hochkommen ausatmen und die Bauchmuskeln kräftig anspannen, wieder zurück in die volle Streckposition und darauf achten den Bauchmuskel ständig angespannt zu lassen, auch in der Steckposition.
vieleicht gefällt Dir ja diese Übung
imported_Benutzername
New member
danke juergen!
werd ich ausprobieren
werd ich ausprobieren