An Eisenfresser, bzg. 50 Wh Training

A

Adductor magnus

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Hallo!

Hab da mal paar fragen an dich, bezüglichs des Trainings mit sehr hohen Wiederhulungen.

Wie habt ihr da trainiert? Ich mein, wie viele sätze, pausen, split, Gewicht, etc...

Würde das auch gern mal ausprobieren.

Danke für die Hilfe

Gruss A.m.
 
Ich bin zwar nur der Eisenbeisser aber ich werde versuchen dir zu helfen.

Je nachdem wieviel du verträgst kannst du deine Satzzahl ausrichten.

Bei mir haben 1-2 Sätze pro Übung ausgereicht. Allerdings habe ich mit 100WH trainiert.

Auch die Pausen je nach Befinden. bei mir warens 2-3 Minuten.
Von den hohen Gewichten kannst du dich verabschieden.
20% des Maximalgewichtes werden wahrscheinlich ausreichen

Du kannst so splitten wie du es sonst auch machst
 
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