Dennis77
New member
Ich möchte euch nur mal kurz ein paar meiner letzten Erfahrungen schildern.
Und zwar hatte ich hauptsächlich bei den Brustmuskeln in lezter Zeit einen Stillstand. Und der Spaß am Training an sich ließ nach. Die Motivation war nach wie vor da, nur der "Drang" stagnierte.
Ich war froh, wenn ein Training beendet war. Ansonsten bin ich immer traurig, wenn ein Training zu Ende ist.
Naja, da hab´ ich halt den guten Pumpi mal um einen Plan gebeten. Der hat mir auch prompt einen 3er Split geschickt (nochmal Danke). Naja, als ich den dann in Excel nochmal getippt habe, um den immer schön ausdrucken zu können hab´ ich mir selber nochmal einen zurechtgefriemelt.
Bislang habe ich immer mindestens drei, vier Monate einen Plan beibehalten. Jeder Trainingstag hatte die gleichen Übungen.
Jetzt mache ich vermehrt KH-Übungen (KH-Bankdrücken, KH-Schrägbankdrücken, etc.). Das heißt zwei Wochen die Übungen mit Kurzhanteln, dann eine Woche mit Langhantel und dann wieder Kurzhantel.
Mein Körper reagiert anscheinend sehr positiv auf die oft wechselnde Belastung.
Besonders mit meiner derzeitigen Brustentwicklung bin ich sehr zufrieden.
Warum, in Gottes Namen, war ich eigentlich so lange so blöde, keine KH-Übungen zu machen?
------------------
Ick kann jar nicht soviel fressen, wie ick kotzen möchte.
*Max Liebermann*
Und zwar hatte ich hauptsächlich bei den Brustmuskeln in lezter Zeit einen Stillstand. Und der Spaß am Training an sich ließ nach. Die Motivation war nach wie vor da, nur der "Drang" stagnierte.
Ich war froh, wenn ein Training beendet war. Ansonsten bin ich immer traurig, wenn ein Training zu Ende ist.
Naja, da hab´ ich halt den guten Pumpi mal um einen Plan gebeten. Der hat mir auch prompt einen 3er Split geschickt (nochmal Danke). Naja, als ich den dann in Excel nochmal getippt habe, um den immer schön ausdrucken zu können hab´ ich mir selber nochmal einen zurechtgefriemelt.
Bislang habe ich immer mindestens drei, vier Monate einen Plan beibehalten. Jeder Trainingstag hatte die gleichen Übungen.
Jetzt mache ich vermehrt KH-Übungen (KH-Bankdrücken, KH-Schrägbankdrücken, etc.). Das heißt zwei Wochen die Übungen mit Kurzhanteln, dann eine Woche mit Langhantel und dann wieder Kurzhantel.
Mein Körper reagiert anscheinend sehr positiv auf die oft wechselnde Belastung.
Besonders mit meiner derzeitigen Brustentwicklung bin ich sehr zufrieden.
Warum, in Gottes Namen, war ich eigentlich so lange so blöde, keine KH-Übungen zu machen?
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Ick kann jar nicht soviel fressen, wie ick kotzen möchte.
*Max Liebermann*
