Alternativen gesucht!

[Alex19]

Hallo,
erstmal frohes neues Jahr.

Ich wollte mal wissen,ob es Alternativ Übungen zu
Rudern mit einer einseitig belasteten Hantel und
Good Mornings gibt? Die einseitig belastete Hantel
gibt es bei uns im Studio nicht und Good Mornings
ist meiner Meinung nach ein sch... Bewegungsablauf!
Weiß jemand dazu Alternativen?

 

[Sunnyboy]

einseitig belastbare hanteln sind auch schwer zu finden;-),aber ihr werdet doch wohl kurzhanteln haben?damit sollte man rudern einarmig nämlich machen.wenn du die meintest dann kannst du alle anderen ruderübungen machen,ist doch logisch oder?wie am seil,t-bar,vorgebeugtes undundund.oder du gehst an die maschine nimmst gut die hälfte des normalen gew und machst es nur mir einer hand.

zu goodmornings:kreuzheben,hyperextensions

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das moto beim training sollte heißen "blut und schweiß" um jeden preis!