Alternative zum Magerquark?

[BrustMussZucken]

Hey Leute :lol:


Wollt mal nachhfragen obs eine Alternative zum Magerquark gibt?
Hab jetzt ne Woche jeden Abend Magerquark gegessen auf verschiedene art und weisen.
Mit Milch und Honig mal mit Fruchtzwergen etc.
Aber es ist die reinste qual für mich.
Und das jetzt noch paar Monate durchziehen, never :?

Geht´s auch mit ner gewissen anzahl an Eiern?
Wie komm ich auf die gleichen Nährwerte?

Dankeee

 

[Eazy E]

Hüttenkäse!

Eier habe viel mehr Fett wenn du Vollei verwendest, sonst kannst du auch Eiklar im Tetra kaufen, dann hast du pures EW, praktisch ohne KH und Fett.

 

[anakin]

Wie du auf die gleichen Nährwerte kommst ? Das kannst du dir ja wohl ausrechnen. Quark hat halt den Vorteil das es den Körper über einen längeren Zeitraum mit EW versorgt. Du könntest allerding auch dein Mahlzeit vorm Schlafen mit etwas Öl nehmen. Das verlangsamt auch die Verdauung.

 

[Conzi]

Wenns Wheypulver gibt, wird es auch Caseinpulver geben richtig?

 

[Hellforces]

Wenns Wheypulver gibt, wird es auch Caseinpulver geben richtig?

Richtig Mir persönlich is aber der TOPFEN lieber da ich schon genug nahrung in form von shakes zu mir nehme.

 

[imported_Kraftsport]

altAAAAAAAAAAnative zu magerquark? fettleibiger quark



Kraftsport

 

[gehobene]

naja wie schon erwähnt caseinshake...

 

[Danyyy]

Hüttenkäse!

oder Frischkäse, hat so gut wie kein fett und kh

 

[LegNuM]

Kannst auch mal Topfen probieren hat sogar fast identische nährwerte^^

und weg...

 

[imported_Kraftsport]

sooo, und gehobenes bild vor augen...


Kraftsport

 

[Hellforces]

sooo, und gehobenes bild vor augen...


Kraftsport

mein beileid ^^

 

[Conzi]

Richtig Mir persönlich is aber der TOPFEN lieber da ich schon genug nahrung in form von shakes zu mir nehme.

Was nimmste denn alles?

 

[The Steve]

Du kannst ja variieren, wie du den Topfen zu dir nimmst!
Sprich: in den Mixer mit Erdbeeren, Milch und etwas Eiweißpulver. Schmeckt richtig gut!
Oder mach dir eine Topfencreme! Einfach Apfel hineinreiben, Banane dazu, umrühren fertig!

Es gibt unendlich viel Spielraum und Möglichkeiten um Topfen schmackhaft zu machen, man braucht eben etwas Einfalsreichtum!

Eine Alternative ist eben Hüttenkäse
Ich esse aber auch gerne Käse wie Emmentaler, hat zwar viel Fett aber vom Eiweißgehalt her kaum zu überbieten!

LG Stefan