Alternative zu Nackendrücken

[imported_Sportler]

Alternative

Hi!
Ich suche eine Alternative zum Nackendrücken.
Arnold-Press mit KH vielleicht?

mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[Paul20]

Hasts schon mal mit military press probiert?

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-Paul

 

[imported_Chrissi]

Hi Sportler!

Frontdrücken!


Gruß

Chrissi

 

[imported_Sportler]

beim Frontdrücken hab ich das gleiche Problem, denn ich kann meine LH nirgends abstellen und muss sie immer zuerst hochheben, und das nervt.
Ich werds mal mit KH versuchen.

mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[imported_Chrissi]

Hi Sportler!

Auch die KHn mußt Du hochhiefen. Wenn Die schwerer werden, besteht auch eine höhere Verletzungsgefahr. Frontheben ist zwar keine Grundübung, aber damit könntest Du den vorderen Delt isolieren!


Gruß

Chrissi

 

[elk]

meiner meinung nach sind kh's die einzige, wenn überhaupt alternative zum nackendrücken.

frontheben fühlt sich da doch schon ziemlich anders an.

mach halt sitzendes kh-drücken mit der bewegung, als hättest du ne lh in der hand.
pumpt saugut!

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eisen ist lecker.