Alternative Klimmzüge

[rotto]

Hallo,

ich suche eine alternative Übung für Klimmzüge, da ich leider keinen einzigen bisher schaffe kann mir jemand eine andere Übung für ein Anfänger empfehlen?

 

[Mahagoni]

Klimmzug mit Theraband-unterstützung?

 

[rotto]

Bringt das wirklich was?

 

[OHP92]

nimm dir ein stockerl oda spring auf die stange und versuch dich am obersten punkt kurz zu halten und dann lässt du dich langsam runter. dazu am latzug sauber (!), also ohne schwung trainieren und halte die bewegung möglichst ähnlich wie bei klimmzügen. wenn du am latzug dein eigenes körpergewicht im satz ziehen kannst, sollten die klimmzüge auch nachziehen.

 

[GrauerWolf]

Senkrechte Lat-Züge in allen Griffvariationen! Wenn Du diese regelmäßig steigern kannst, was ja Dein Ziel sein soll, bist Du bald auf Deinem Körpergewicht.

 

[Conzi]

Klimmzüge clustern ist auch immer eine gute Möglichkeit.
Musste halt nur zu sehen dass du einen schaffst.
Hab ihr im Gym so einen Unterstützungsturm?