Alternative für Beintraining

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Neo20

New member
Hallo !

Ich bin es mal wieder und wie immer habe ich mal wieder eine Frage .

Da ich bei mir im Keller tra. habe ich nicht die möglichkeit die folgenden übungen zu machen.
Beinstrecker und Beincurls liegend
Könnt ihr mir alternative Trainigsmöglichkeiten die genau so wirken sagen ?


Danke
 
A

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Re: Alternative für Beintraining
Also für den Beinstrecker würden mir da Kniebeugen einfallen. Vorausgesetzt, du hast entsprechende Gewichte...
Als Alternative für die Beincurls fällt mir da leider nichts ein, sorry.

MfG

Keel
 
Beinstrecker braucht kein Mensch zum Masseaufbau!
Allenfalls mal für Supersatz oder so.

Oberschenkel: Kniebeuge, Ausfallschritte
Beinbizeps: gestrecktes Kreuzheben

Kniebeuge lässt sich sogar einbeinig sicher und sehr effektiv ausführen! So mach ich's auch meistens, wenn ich daheim Beine trainiere - meistens lass ich die Beine aber weg :(
Bin ned so der Beintraining-Fan.

C U
 
Original geschrieben von MegaCube
Beinstrecker braucht kein Mensch zum Masseaufbau!
Allenfalls mal für Supersatz oder so.
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da stimme ich dir aber mal garnicht zu. ist die beste alternative zu kniebeugen und ich mache es in fast jedem plan.

Original geschrieben von MegaCube
meistens lass ich die Beine aber weg :(
Bin ned so der Beintraining-Fan.
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was ist das denn für eine einstellung:confused: :eek:
 
@Benny

Naja, Beinstrecker find ich ned so doll.
Aber wenn es bei dir wirkt, muss ich meine Meinung darüber wohl ändern!

Noja, hab's halt ned so mit Beintraining.
Aber so langsam komme auch ich zur Einsicht: KEIN Beintraining, KEIN echtes BB ;)

Hab das Bein-TR die letzten 6 Wochen konstant durchgezogen und werd mich mal ein bischen am Riemen reisen, daß auch beizubehalten ;)

C U
 
Original geschrieben von MegaCube
[BAber so langsam komme auch ich zur Einsicht: KEIN Beintraining, KEIN echtes BB ;)
[/B]
Zum Vergrößern anklicken....

das würde ich nicht sagen. du machst auch so richtiges b, aber du profitierst ja auch am oberkörper vom beimtraining, passiver wachstumsreiz.;)

ich will nicht sagen das man nur mit beinstrecker wieterkommt, um gottes willen. aber ich finde es klasse und liebe es. dafür hasse ich beincurl. aber was man nicht alles tut.:p

greetz
 
beinstrecker ist DIE übung überhaupt! da muss ich Benny recht geben;) und im suoersatz wirkt diese übung extrem.
p.s.
es kommt acuh auf die ausführung an;)

pps.

die beine lässt du weg????? das verstehe ich null! sind wir hier bbler oder memmen?
 
Beinübung

Hiho,
also ich hab mir letztens ein Theraband gekauft und bin damit am rumprobieren,
das scheint sehr gut zu funktionieren.
theraband ist grau und gibts als meterware für 4€ /m

also mach ich erstmal eine schlinge um beide fesseln, leg mich
auf eine seite und hoch das bein wie beim om-isport, nur mit gummiband (für beinaußenseite),

beininnenseite mit band ums heizungsrohr :) und an den körper ranziehen,

das wird ganz gut, vor allem die innenseite, so stelle ich mir wildwest-reitschmerzen vor...
 
A

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Re: Alternative für Beintraining
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