Alternative Bizeps Übung zu Curls

J

jon12

New member
Hi,

Welche Übung eignet sich noch gut zum aufbauen der Oberarme ( Bizeps) ausser Curls??

Hab im Moment Probleme bzw. leichtes bis mittleres stechen in der Beuge zwischen Ober und Unterarm, und kann Curls so nicht wirklich sauber ausführen.

Was gibts da noch für alternative Übungen zum aufbauen der Arme??
 
A

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Re: Alternative Bizeps Übung zu Curls
Klimmzüge hab ich leider keine Möglichkeit.

Rudern vorgebeugt mit Untergriff oder??

Kann man prozentual sagen was man verliert gegnüber Curls, denn die gleiche Wirkung wie Bizeps Curls kann doch rudern vorgebeugt nicht haben oder??
 
Ich würde das Stechen nicht einfach ignorieren und eine zeitlang leiser treten. Es ist gut möglich, dass Du das auch spürst, wenn Du schwere Rückenübungen machst. Probier mal supersauber ausgeführte Curls mit geringem Gewicht und taste Dich an die Grenze heran, bei der nichts wehtut. Wenn Du einige Zeit nicht an Dein Limit herankommst, wird´s Dir nicht schaden und das Gewebe kann sich regenerieren.
 
A

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Re: Alternative Bizeps Übung zu Curls
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