Als Anfänger richtig trainieren

[KenOne]

Hi,

bin auch ein Frischling hier und wollte mich mal kurz vorstellen ^^
Heiße Kevin bin leider noch 14 aber demnächst werde ich 15. Bin 1,82 cm groß und wiege 64 kg ( viel zu wenig denke ich, versuch gerade zuzunehmen ) .
Hab mit meinem trainier ein ganzkörper plan erarbeitet. Nun wollte ich fragen ob es besser ist mittleres gewicht zunehmen und wenig WH oder wenig gewicht und viel WH. Hatte zum Anfang mit 25 kg angefangen bei den Anfänger Geräten. Habe am nächsten Tag auch kapiert das es viel zu viel war da ich starken muskelkater hatte.

Ist es gut wenn ich wenig Gewicht nehme und dann 20 wiederholungen / pause / 20 wiederholungen / pause / 20 wiederholungen / pause oder ehr mehr gewicht und nur 2x 10 mal.

Zeigt mir der Muskelkater gut trainiert habe ?

 

[KingpimpZ]

ich wär gern wieder jung^^

herzlich willkommen

am anfang würde ich es mit 20wiederholungen machen und 3 sätze

muskelkater ist super^^

 

[Achri]

Hallo und willkommen

 

[KenOne]

Danke

Warum sind eigentlich meine Bauchmusklen so versetzt?
Links gehts los da ist ein etwas kleinerer Muskeln bei der Rippe xD
Danach kommt ein Langer und dann wieder ein normaler.
Auf der anderen Seite sind alle gleich lang, und somit geht die rechte hälfte auch weiter nach unten xD

 

[Bonegrinder]

Wird wohl genetisch bedingt sein, meine sind leider auch nicht symetrisch.

 

[KingpimpZ]

das ist ganz normal, sieht man bei vielen bodybuildern

 

[nonentity]

Mit 14 1,82.... oO die Jugend wird auch immer größer...

 

[KingpimpZ]

Mit 14 1,82.... oO die Jugend wird auch immer größer...

angst....

 

[KenOne]

Kanpp 15 xD
Das ist die neue generation xD

In der Schule bin ich einer der größten xD zwischen den lehrern etc. Doch in der Stadt fühl ich mich wie ein Zweg xD