alpha-suppe

[hansimglück]

Servus, ich bin in der Pubertät und scheinbar nicht zu sättigen, ich esse fast alles was nicht festgenagelt ist, obwohl ich darauf achte zucker zu meiden und gute kohlenhydrate(dunkelbrot, Gemüse etc.) zu essen. nehme ich (16) langsam zu. ich mache sehr viel Sport( 4h Football, 6h crossfit pro Woche) aber nehme nicht ab. da ich nicht hungern will hatte ich die Idee, eine suppe in massen zu kochen, die ich bedenkenlos essen kann. sie sollte wenige kohlenhydrate enthalten und vitaminreich sein. was haltet ihr von der Idee? gegenvorschläge? lg, andi

 

[Dom90]

Willkommen

les dich am besten mal durch die Ernährungsbeiträge hier und stelle bei Unklarheiten konkrete Fragen.
Bist ja schon am richtigen Weg, aber das mit der einen Wundersuppe kannst vergessen.
Ernährung bedeutet auch Ausgewogenheit.

Mfg Dom

 

[erichs]

Möglicherweise isst du ja doch nicht nur aus Grundnahrungsmitteln selbst gekochte Mahlzeiten, sondern verwendest vorverarbeitete Zutaten mit ihren allgegenwärtigen Aromen und die sind ganz einfach sehr appetitfördernd.
Irgendwelche Ernährungskunststücke entgleisen erfahrungsgemäß, davon können fast alle berichten, die irgendwelche "Diäten" gemacht haben.