Vorsätze scheitern selten am Willen – meist am Kalender. Mini-Gewohnheiten wie Treppensteigen, Spaziergänge in der Mittagspause oder kurze Dehnroutinen bringen den Puls hoch, ohne dass du dein Leben umkrempeln musst. Der Trick: feste Anker im Tagesablauf statt heroischer Wochenend-Workouts. Mit ein bisschen Planung wird Bewegung zur Selbstverständlichkeit. Mehr dazu im Artikel über alltagstaugliche Fitness.
Alltagstaugliche Fitness: So integrierst du Bewegung clever in dein Leben
- Ersteller Steuermann
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