Guten Tag 
Ich bin da Basti, 16 Jahre alt und geh noch zur Schule.
Ich wiege momentan 90kg und bin 192cm groß. Ich denke das Gewicht ist noch im normalen Bereich.
Als Trainingsplan werde ich den WKM-Plan benutzen (alternierendes Ganzkörpertraining). Ich werde ausschließlich zuhause trainieren, habe eine Hantelbank, Kurzhanteln, eine Langhantel und genug Gewichte, welche ich mir immerwieder nachkaufen werde, wenn sie mir ausgehen.
Die Ernährung ist ja neben dem richtigen Training auch sehr wichtig. Ich sehe hier im Forum sehr viele Leute, die einen Ernährungsplan erstellen und so ihren ganzen Tag durchplanen. Ist das für einen Anfänger auch nötig, den Tag so zu planen? Ich habe mir vorgenommen mich gesund zu ernähren, mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Proteinen, 4-5 Mahlzeiten am Tag einzunehmen und evtl. noch Whey Proteine zu nehmen(weiss nicht ob das Geldverschwendung ist als Anfänger :/?). Für mich als Schüler ist es auch sehr schwer den Tag so durchzuplanen, weil ich zuhause(Mittags jedenfalls) das essen muss, was auf den Tisch kommt ^^. Ist nebenbei aber kein Fastfood, etc., sondern schon gesundes Zeug.
Wäre es so möglich erfolgreich Muskeln aufzubaun? Bin nebenbei auf jedenfall ein Softgainer.
MfG Basti
Ich bin da Basti, 16 Jahre alt und geh noch zur Schule.
Ich wiege momentan 90kg und bin 192cm groß. Ich denke das Gewicht ist noch im normalen Bereich.
Als Trainingsplan werde ich den WKM-Plan benutzen (alternierendes Ganzkörpertraining). Ich werde ausschließlich zuhause trainieren, habe eine Hantelbank, Kurzhanteln, eine Langhantel und genug Gewichte, welche ich mir immerwieder nachkaufen werde, wenn sie mir ausgehen.
Die Ernährung ist ja neben dem richtigen Training auch sehr wichtig. Ich sehe hier im Forum sehr viele Leute, die einen Ernährungsplan erstellen und so ihren ganzen Tag durchplanen. Ist das für einen Anfänger auch nötig, den Tag so zu planen? Ich habe mir vorgenommen mich gesund zu ernähren, mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Proteinen, 4-5 Mahlzeiten am Tag einzunehmen und evtl. noch Whey Proteine zu nehmen(weiss nicht ob das Geldverschwendung ist als Anfänger :/?). Für mich als Schüler ist es auch sehr schwer den Tag so durchzuplanen, weil ich zuhause(Mittags jedenfalls) das essen muss, was auf den Tisch kommt ^^. Ist nebenbei aber kein Fastfood, etc., sondern schon gesundes Zeug.
Wäre es so möglich erfolgreich Muskeln aufzubaun? Bin nebenbei auf jedenfall ein Softgainer
.MfG Basti
