Aerobe Schwelle

[barbara2]

Hallo



Mein Steckenpferd ist das Laufen, nun wollte ich schon mein Training steuern, ich habe gehört, dass man dazu die aerobe Schwelle austesten lässt. Kann mich jemand aufklären, wie ich dabei vorzugehen habe? Und ob das die Krankenkasse übernimmt?



Bin ja schon gespannt auf Eure Antworten,



lg Barbara

 

[barbara2]

...und anaerobe Schwelle

braucht man denn die Werte überhaupt zur Trainingssteuerung?



lg Barbara

 

[kurt1]

nur die individuelle "anaerobe Schwelle"...

... ist letztlich als sog. "dauerleistungsgrenze" für die trainingssteuerung relevant. du kennst ja den info-artikel auf meiner homepage.

lg, kurt



Barbara schrieb:

> braucht man denn die Werte überhaupt zur Trainingssteuerung?

>

> lg Barbara

 

[kurt1]

Trainingssteuerung

hallo barbara,

die krankenkassen übernehmen nicht die kosten einer leistungsergometrie - es sei denn, dein sportarzt oder internist gibt eine medizinische indikation dafür an. im breitensport ist eine lactatmessung nicht notwendig, damit wird ohnehin mehr schaden als nutzen angerichtet. lies mal meinen artikel "die richtige belastungsintensität..." auf meiner homepage.

lg, kurt





Barbara schrieb:

> Hallo

>

> Mein Steckenpferd ist das Laufen, nun wollte ich schon mein Training steuern, ich habe gehört, dass man dazu die aerobe Schwelle austesten lässt. Kann mich jemand aufklären, wie ich dabei vorzugehen habe? Und ob das die Krankenkasse übernimmt?

>

> Bin ja schon gespannt auf Eure Antworten,

>

> lg Barbara