änderung der ernährung?

[[Lightning]]

hallo bodybuilder/innen

ich hätte da mal eine frage und zwar geht es um meine ernährung.

ich möchte meine ernährung so umstellen das man das beste ergebnis im muskelaufbau erreicht.

Ich bin 17 Jahre alt und arbeite als Elektroniker ca 8 Std täglich außer Freitag versteht sich also ganzen Tag unterwegs und i.wo rumklettern und rumkriechen in der Firma

so jetzt zu meinen Essverhalten

Frühstück 9 Uhr : 1-2 Semmeln mit Hartwurscht, Fleischkäse, Göttinger und so belegt

Mittag 12 Uhr : 1-2 Semmeln mit Hartwurscht, Fleischkäse, Göttinger oder oder oder belegt

Abend 20 Uhr: Schnitzel mit Pommes; Spaghetti; Schinkennudeln; Spinat mit Kartoffeln und Rühreier; oder so

und jetzt würde ich gern vo euch wissen ob man da noch i.was umstellen kann.


MfG
[Lightning]

 

[Rollgromm]

und jetzt würde ich gern vo euch wissen ob man da noch i.was umstellen kann.

jo am besten gleich alles, les dich im Ernährungsforum ein

 

[Tommy8]

Dies hat mit richtiger und ausgewogener Ernährung nichts zu tun. Wie mein Vorredner schon sagte - lies dich ein.(Forum und Google)