Abwechseln Kraft und Fitness?

[Anonym]

Hallo!
Ich bin seit einem halben Jahr im Fitnesscenter und mache (relativ) regelmäßig 3 mal pro Woche Krafttraining an den Geräten - ca. 1 Stunde, alle Bereiche - und an den Tagen dazwischen Aerobic, Step usw. Manchmal auch vormittags Kraft und abends Fitness (als 35jährige Hausfrau geht das;-)).
Könnte ich auch an zwei aufeinanderfolgenden Tagen Krafttraining machen oder bringt das dann nichts, so von wegen Regenerationsphase.
Für Tips dankbar -
Stephie

 

[boerdy]

das hängt im wesentlichen davon ab, wie intensiv Du Dein Krafttraining machst. Ist es wirklich intensiv (bis zur Muskelerschöpfung) ist eine Pause von zwei bis drei Tagen für die entsprechende Muskelgruppe sicher eine gute Idee... lies mal unter "Spilttraining" die Unmenge von Threads nach.

Das wichtigste dabei: verlier nicht aus den Augen, warum Du das ganze machst: weil es DIR Spass macht und weil es DEINEM Körper hilft

Viel Spass dabei !