Absetzen beim Kreuzheben

[FlexTB]

Welche Auswirkung auf die Reizsetzung des Muskelwachstum hat es, wenn man beim Kreuzheben nicht die ständige Spannung beibehält, sondern nach jeder Wiederholung das Gewicht absetzt?
In meinem Studio gibt es mehrere, meist älterere und erfahrenere Trainierende, die nach diesem Prinzip das Kreuzheben ausführen! Bei ihnen scheint es also auch so genügend Wachstumsreize zu setzen! Wie seht ihr das?


Danke schonmal,
TB

 

[ineiko]

Hallo
Also ich denke für deine Mass ist es vieleicht doch besser Spannung zu halten.
Aber wenn du absetzt entwickelst du wesentlich mehr Kraft. Dies wiederum bedeutet höhere Gewichte und das führt aber auch zu Massewachstum.