Abspecken
Hallo;
Also, gleich mal vorneweg:
Hab eigentlich so gut wie keine Ahnung von effektiven Training etc.
So dann fang ich gleich mal an:
Bin 16 jahre, etwa 84Kg schwer und 176 cm groß
Wollte euch da ein wenig um Hilfe fragen,
Hab den Winter Hindurch etwas trainiert (100 Liegestützen und 150 Situps, also nicht auf einmal^^ sondern den ganzen Tag hindurch, hab schon mitbekommen dass das nicht das Beste ist, wegen erholungsphasen etc), sodass ich schon etwas an Muskeln aufgebaut habe, jetzt will ich aber mein Fett runterbekommen, bräuchte da ein paar Tipps zu Ernährung und Training usw
MfG
Hallo;
Also, gleich mal vorneweg:
Hab eigentlich so gut wie keine Ahnung von effektiven Training etc.
So dann fang ich gleich mal an:
Bin 16 jahre, etwa 84Kg schwer und 176 cm groß
Wollte euch da ein wenig um Hilfe fragen,
Hab den Winter Hindurch etwas trainiert (100 Liegestützen und 150 Situps, also nicht auf einmal^^ sondern den ganzen Tag hindurch, hab schon mitbekommen dass das nicht das Beste ist, wegen erholungsphasen etc), sodass ich schon etwas an Muskeln aufgebaut habe, jetzt will ich aber mein Fett runterbekommen, bräuchte da ein paar Tipps zu Ernährung und Training usw
MfG
