Abnehmen und trotzdem eiweißreich ernähren?

kultmaster

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Seid gegrüßt werte Com,

um den Aufbau der Muskelmasse zu unterstützen habe ich auf eine eiweißhaltige Ernährung geachtet.
Da ansonsten meine Nahrungszufuhr eher suboptimal war...stieg der Körperfettanteil auch deutlich :x

Ich habe vor die überflüssigen Pfunde abzubauen( vorrangig durch Joggen und Verzicht auf Chips, Cola usw) und wollte von euch wissen ob es sinnig ist, weiter eiweißreiche Nahrung zu konsumieren? Der Gedankengang ist folgender: da man beim abnehmen keine Muskeln aufbaut, benötigt der Körper ja auch nicht soviel Eiweiß für die Bildung...ist dies korrekt? Was is zu empfehlen?

Gehe weiterhin 3x die Woche zum Gym.


Mit freundlichen Grüßen
 
vielen dank, nur leider ist das nicht die antwort auf meine frage.... es ging ums abnehmen und trotzdem eiweißreich ernähren....

oder hab ich mich zu kompliziert ausgedrückt?


grüße
 
Eine eiweißreichereiche Ernährung fördert die fettverbrennung !!
Je nachdem wie viel du verlieren willst kalorien gesund reduzieren
nicht schlagartig und Kohlenhydrate vl reduzieren !! Ins gym kannst du weiterhin wie gewohnt !!

Aber im Link von ratzfatz steht auch alles wichtige drinnen :)//

LG
 
Wie wärs mit einer ausgewogenen Ernährung ?
Nur Eiweißreich Ernähren ist nicht das Wundermittel zum Abnehmen / Muskelaufbau.

LG (Ließ dich im Ernährungsforum ein!!)
 
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