halli hallo,
ich habe mit joggen angefangen,zuerst 4 minuten und kann jetzt schon ca 60 min durchlaufen.dazu hab ich ungefaehr 8 wochen gebraucht.fuehle mich nach dem laufen (3-4 mal die woche) auch super gut, da ich nicht zu schnell laufe.
ausserdem mache ich liegestuetze, crunches,etc. sozusagen eine wenig krafttraining 2 mal die woche.
ist das ein guter weg abzunehmen, wobei ich auch natuerlich auch auf meine ernaehrung achte??
ach ja, bin 19 und wiege 75 kilo, 1.66m
ich habe mit joggen angefangen,zuerst 4 minuten und kann jetzt schon ca 60 min durchlaufen.dazu hab ich ungefaehr 8 wochen gebraucht.fuehle mich nach dem laufen (3-4 mal die woche) auch super gut, da ich nicht zu schnell laufe.
ausserdem mache ich liegestuetze, crunches,etc. sozusagen eine wenig krafttraining 2 mal die woche.
ist das ein guter weg abzunehmen, wobei ich auch natuerlich auch auf meine ernaehrung achte??
ach ja, bin 19 und wiege 75 kilo, 1.66m
