Abnehmen ohne Training mit Creatin

[Boardfreak]

Hallo,
stecke mitten in einer Creatin-Kur (3.Woche) und muss mein Training nun für ~ 1-2 Wochen gesundheitsbedingt (Muskelfaserriss in der Backe + Entzündung/Verschiebung einer Kiefergelenkkapsel) einstellen.
Geplant war nach der Creatin-Kurs (6-8 Wochen) eine Diätphase, um mein KfA & Körpergewicht zu senken.
Welches vorgehen haltet ihr nun für sinnvoll:

Creatin-Kur abbrechen und
a) bereits jetzt mit Diät beginnen
b) erst nach den 1-2 Wochen mit dem Training & Diät zeitgleich beginnen

Creatin auch während 1-2 Wochen einnehmen und
a) bereits jetzt mit Diät beginnen
b) erst nach den 1-2 Wochen mit dem Training & Diät zeitgleich beginnen

Was macht am meisten Sinn?
Alternativ wäre ggf. sehr leichtes Training während den 1-2Wochen drin.
lg
Boardfreak

 

[Jimbomatic]

diaet ohne die moeglichkeit zu trainieren ist keine gute idee wenn du die muskeln behalten willst.

das mit dem creatin ist recht egal, kannst einfach auf eine erhaltungsmenge von ca. 2 Gramm zurueckschrauben und es weiter durchnehmen, oder du steigst mit einer hoeheren dosis wieder ins training ein.

 

[Gast9771]

Ich dachte Creating wäre zur Steigerung der Maximalkraft. Wozu braucht man das beim Abnehmen?

 

[Jimbomatic]

um trotz kaloriendefiziet genug energie im training zu haben.
insgesamt erhoet Creatin auch die leistungsfaehigkeit/ausdauerfaehigkeit des muskels.