RectorBites
New member
Hallöchen an alle ,
also das ist mein erstes posting in diesem Forum überhaupt , und hoffe das sich mein echt positiver Eindruck , dass man hier weitergeholfen wird bestätigt.
Bei mir gehts darum das ich auf einer Grösse von 1.70m genau 70kg wiege , ich betreibe seit ungefähr 10Monaten BB und erhoffe dadurch Muskelzuwachs zu bekommen.
Ungelogen habe ich ohne dieses ganze Zeug wie Amino , Kreatin oder sonst was an Muskelmasse zugenommen , was ich selbst optisch bemerke .... doch mein Problem ist , dass ich noch relativ viel Fettansatz überall (besonders am Bauch) habe. Das Fett weg zu bekommen ist kein Ding für mich , doch wenn ich abnehme , merk ich an meinem eigenem Kraft-Training das nichts mehr geht.
Wenn ich mich gut ernähre , und davor richtig fresse , schaff ich die 80 kg z.B. beim Bankdrücken locker mit 8Wdh. oder so.
Kurz gefasst , ernähre ich mich normal dann kann ich gut Krafttraining betreiben und meine Gewichte erhöhen sich von tag zu tag. Doch dabei bekomm ich auch immer mehr einen fetteren Bauch. Das will ich nicht ......hab mich bisschen schlau gemacht ....jeder kommt mir mit Cardio oder danach mindestens 40min laufen ......doch ich hab das gefühl es geht nicht......
Fazit ist , dass ich einfach an FETT verlieren will aber dennoch dabei mein gewohntes Krafttraining weiter betreiben möchte....
Als Anhang hab ich ein Foto von mir gemacht (was den stand nach 10Monaten dokumentiert) Das Foto wurde nicht nach einem Aufpump Session gemacht , sondern eher nach 2 Wochen "nicht training" ....also da geht auch noch viel wenn ich davor augepumpt hätte!!!!!
also das ist mein erstes posting in diesem Forum überhaupt , und hoffe das sich mein echt positiver Eindruck , dass man hier weitergeholfen wird bestätigt.
Bei mir gehts darum das ich auf einer Grösse von 1.70m genau 70kg wiege , ich betreibe seit ungefähr 10Monaten BB und erhoffe dadurch Muskelzuwachs zu bekommen.
Ungelogen habe ich ohne dieses ganze Zeug wie Amino , Kreatin oder sonst was an Muskelmasse zugenommen , was ich selbst optisch bemerke .... doch mein Problem ist , dass ich noch relativ viel Fettansatz überall (besonders am Bauch) habe. Das Fett weg zu bekommen ist kein Ding für mich , doch wenn ich abnehme , merk ich an meinem eigenem Kraft-Training das nichts mehr geht.
Wenn ich mich gut ernähre , und davor richtig fresse , schaff ich die 80 kg z.B. beim Bankdrücken locker mit 8Wdh. oder so.
Kurz gefasst , ernähre ich mich normal dann kann ich gut Krafttraining betreiben und meine Gewichte erhöhen sich von tag zu tag. Doch dabei bekomm ich auch immer mehr einen fetteren Bauch. Das will ich nicht ......hab mich bisschen schlau gemacht ....jeder kommt mir mit Cardio oder danach mindestens 40min laufen ......doch ich hab das gefühl es geht nicht......
Fazit ist , dass ich einfach an FETT verlieren will aber dennoch dabei mein gewohntes Krafttraining weiter betreiben möchte....
Als Anhang hab ich ein Foto von mir gemacht (was den stand nach 10Monaten dokumentiert) Das Foto wurde nicht nach einem Aufpump Session gemacht , sondern eher nach 2 Wochen "nicht training" ....also da geht auch noch viel wenn ich davor augepumpt hätte!!!!!
) auf das Fett zurückgreift, und es abbaut.(geringe) Krafteinbussen wirst du aber trotzdem nicht verhindern können!