Ich bin 1,63 gross und wiege zwischen 54 - 55 kg möchte aber gerne 3 kg abnehmen. Aber wie ich achte eigentlich auf meine ernährung und treibe 3 - 4 die Woche Sport.
Gibt mir einfach ein paar Tipps ich mache spinning, steppen und Laufband wie lang wie oft am besten,dass es auch wirklich was nützt und stimmt es, dass man weniger Kohlenhydrate dafür mehr Eiweise beim abnehmen essen soll ? Wie sieht es aus mit L-Carnitin nützt es was ?
Danke an alle
Gibt mir einfach ein paar Tipps ich mache spinning, steppen und Laufband wie lang wie oft am besten,dass es auch wirklich was nützt und stimmt es, dass man weniger Kohlenhydrate dafür mehr Eiweise beim abnehmen essen soll ? Wie sieht es aus mit L-Carnitin nützt es was ?
Danke an alle
