PainKiller
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Trainiere seit ca. 2 Jahren (Pures Krafttraining, 4er Split). Auf meine Ernährung hatte ich meistens nie geachtet bzw. wollte es auch nicht Auf jeden Fall konte ich seit 2 Monaten nicht trainieren, will aber wieder durchstarten.
Mein Ziel: KFA reduzieren bzw. allgemein überall am Körper abnehmen, aber meine Muskelmasse auf keinen Fall verlieren bzw. reduzieren. Was für ein Plan eignet sich dafür am besten?
2x in der Woche Krafttraining und 2x in der Woche Ausdauertraining?
Was wäre die optimale Lösung? Werde natührlich parallel dazu eine ausgewogene & gesunde Ernährung starten. Hatte schon einmal 2 Monate lang nur selber gekochtes gegessen (Hat super funktioniert).
Meine Daten:
Siehe Bild
Würde mich über Antworten freuen Falls es die falsche Rubrik ist, sorry!
Trainiere seit ca. 2 Jahren (Pures Krafttraining, 4er Split). Auf meine Ernährung hatte ich meistens nie geachtet bzw. wollte es auch nicht
Auf jeden Fall konte ich seit 2 Monaten nicht trainieren, will aber wieder durchstarten.Mein Ziel: KFA reduzieren bzw. allgemein überall am Körper abnehmen, aber meine Muskelmasse auf keinen Fall verlieren bzw. reduzieren. Was für ein Plan eignet sich dafür am besten?
2x in der Woche Krafttraining und 2x in der Woche Ausdauertraining?
Was wäre die optimale Lösung? Werde natührlich parallel dazu eine ausgewogene & gesunde Ernährung starten. Hatte schon einmal 2 Monate lang nur selber gekochtes gegessen (Hat super funktioniert).
Meine Daten:
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Würde mich über Antworten freuen
Falls es die falsche Rubrik ist, sorry!