Abnehmen die Tausendste...g*g*

[Jenny2]

hallo ihr Experten!

ich hätte da mal eine frage und wollte mir ein paar tips und anregungen holen. ich habe schon mal relativ viel abgenommen, auch in einer normalen zeit, ganz brav mit gesunder ernährung und sport. jetzt bin ich mein horrorübergewicht los bin aber immer noch dicklich *g*!
hab mit sport und gesunder ernährung nie aufgehört, bin nur weniger streng mit mir geworden, hatte zur folge das ich etwas zunahm. jetzt wo es hoffenltich wärmer wird und der supermarkt mehr sorten an obst und gemüse anbietet werde ich es wieder vollgas angehen.
habt ihr spezielle tipps? ich jogge gerne - im gemütlichen tempo so mindestens 40 minuten. geh gerne ins studio.
was gibts für anregungen für mich um wieder erfolge in richtung gewichtsreduktion zu erzielen?
was kann ich verändern?

wäre euch dankbar für nett gemeinte ratschläge. hoffe ihr verpöhnt einen leihen nicht gleich....*lol*
lg jenny

 

[Tabea]

Hallo Jenny,

Tipps? Ja, hab ich:

In Antwort auf:

ich jogge gerne - im gemütlichen tempo so mindestens 40 minuten.

Mach aus dem gemütlichen einfach ein weniger gemütliches (sprich: schnelleres) Tempo.

In Antwort auf:

geh gerne ins studio.

Na, is doch prima. Auch hier gilt dann einfach das gleiche wie für`s Ausdauertraining: Steigere die Intensität! Also ran an den Speck bzw. an die Gewichte und losgelegt!

Viel Spaß dabei!

lg

Tabea

 

[Linda1]

Da Du ja schon ziemlich abgenommen hast, weisst Du ja eigentlich schon wie's funktioniert, oder? Wenn Du in der letzten Zeit weniger streng mit Dir warst, dann musst Du es halt wieder werden. Bei Dir ist es ja so, dass Du weisst wie abnehmen funktioniert (negative Energiebilanz) - Du musst es nur noch umsetzen!
Viel Erfolg!
lg, Linda