Ab wann Überbelastung...

K

klivi

New member
hi leuts,
(habe im archiv nichts wirklich passendes gefunden, wenn ich was übersehen habe, wäre ich für den suchbegriff dankbar das übertrainingssyndrom habe ich betrachtet;)

Ich mache viemal die woche krafttraining (montag, mittwoch, freitag, samstag: 2er splitt ca 1h); spiele zweimal die woche rugby (1,5h) und spiele einmal die woche Hallen-Fußball (krass laufintensiv, wegen der vielen kurzen sprints:1,5)

Ich kann hier doch noch ein sonntäglichen joggen einbauen, oder? das dürfte doch noch nicht zur überbelastung führen, oder?

gruß,
Klivi

-auf der ewigen suche nach dem perfekten körper*g*-
(schön ist was du als schön definierst)
 
Da Du verschiedenen Belastungen hast (Kraft, Ausdauer), kannst Du ruhig noch ne Runde joggen.

Gruß

Carsten
 
Probier es aus,

lieber klivi,
spätestens wenn Dir dann Deine 10 Stunden Sport in der Woche auf den Sack gehen, war irgendwas zu viel!
Gruß Rainer
 
was ist so schwer daran aus seinen Körper zu hören

ich habe das ja schonmal geschrieben:
Nicht alles verwissenschaftlichen.
Der Körper signalisiert schon wen ihm das zuviel wird, und diese Signale wirst du erkennen denn das ist ja der Job !

Es wird sich vermehrt um top Trainingsmethodik gekümmert, um den neuesten Stand der Ernährungs- und Sportwissenschaft ABER dabei nicht die normalen Dinge vergessen.
Wer seinen Körper trainiert, der sollte auch trainieren auf ihn zu hören

Greetz
Stefan

http://mitglied.lycos.de/savateur/fitness.jpg
 
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