7Tage/1MGpro Tag eure Meinung?

[STAHLHERZ]

Hallo Leute
Nach einigen Jahren Training und einem sehr
zeitintensiven Job stagnieren meine Fortschritte und die Konzentration.Hab mir
nun überlegt,7 Tage die Woche je 30 min.
nur eine Muskelgruppe zu trainieren.
Wer hat so ein Programm schon mal ausprobiert
oder schreibt mir einfach seine Meinung dazu?

 

[imported_Chrissi]

Hi Stahlherz!

Ist es denn so, dass Du auch nur noch 30 Minuten Zeit am Tag fürs TR hast?

Wenn, dann kannst Du das machen, aber wenn Du dann diese halbe Std. wirklich voll intensiv trainierst, dann hast Du natürlich nie einen vollen Regenerationstag. Du solltest dann höchstens 2 Wochen durchtrainieren und dann 2-3 Tage ganz pausieren. Oder besser:

Trainiere nur 3 Tage hintereinander, dann 1 Tag Pause, 3 Tage TR usw. So hast Du zwar zwischen den einzelnen TRs der MGn mehr als 7 Tage Pause, ist aber immer noch besser, als jeden Tag immer zu trainieren.

Du könntest die MGn so aufteilen:

Oberschenkel
Brust
Rücken
Waden
Schultern
Trizeps
Bizeps

Bauch 2-3 mal pro Woche dazu!

Aber überleg mal, ob Du nicht doch mehr Zeit für diesen wunderbaren Sport am Tag hast!

Oder Du trainierst mal nach HIT, 3 mal pro Woche ne halbe Std.!


Gruß

Chrissi