Wiedereinstieg nach 6 Jahren rauchen?
Hallo erstmal!
Ich habe 6 Jahre lang (im Alter von 10-15 und halb) gerudert und auch ziemlich große Erfolge gehabt. In meiner Dummheit als Spät-Pubertierender, hab ich mich dann für die schiefe Bahn entschieden und mich lieber dem Partyleben gewidmet. Konsequenz war das Aufhören mit dem Sport von einem Tag auf den Anderen. Die letzten 2 Jahre habe ich (im Alter von 14-15) 8-10 Mal die Woche trainiert. 2 Monate nach dem Aufhören, und komplett ohne Sport hab ich durch das viele viele Essen Einiges zugelegt und runde Formen angenommen. Dann begann ich mit dem Rauchen und da der Rauch immer meinen Magen gefüllt hat, habe ich wieder schnell abgenommen. Mit ca. 17 Jahren haben sich meine Muskeln begonnen stark zurückzubilden, so dass mein Körper jetzt schon sehr dürr ist (Breite Schultern, aber wenig Muskelmasse). In den ganzen Jahren habe ich natürlich auch ein Bisschen Sport getrieben, aber auch nur Hobby-mäßig (Hauptsächlich Fußball, Laufen und hin und wieder Krafttraining). Jetzt, wo ich nach 6 Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe (Gott sei dank!), steigert sich meine Kondition extrem schnell und der Muskelaufbau geht ebenfalls sehr schnell voran
. Ich gehe momentan ca. 3-4 x in der Woche laufen und 1x Fußball spielen. Das Oberkörpertraining, reduziert sich hauptsächlich auf die simpelsten Übungen (Sit ups, Liegestütze, Strecksprünge, Rücken und diverse Übungen mit einer 11,5 kg Kurzhantel).
So und jetzt zum Eigentlichen:
In den 6 Jahren habe ich viel geraucht. 4 Jahre davon sogar 20 Zigaretten am Tag. Der Alkoholkonsum hat sich auch nicht oft in Grenzen gehalten. Kurz gesagt: Ich hab ein paar Jahre die Sau rausgelassen. Jetzt habe ich aber genug davon und spiele mit dem Gedanken, wieder in den Leistungssport einzusteigen (Man muss natürlich wissen, dass Rudern eine Kraftausdauer-Sportart ist). Ich bin mir sehr sicher, dass ich die Technik noch ziemlich gut im Blut hab, feinschliff wäre natürlich notwendig. Der Fokus würde bei mir am Ausschöpfen des physischen Potenzials liegen. Jetzt die Frage, die mir hoffentlich jemand beantworten kann. Wie stark sind meine Lunge und mein Stoffwechsel geschädigt? Ist das ein irreversibler Schaden, oder kann man dem wieder mit jahrelangem Sport entgegenwirken? Würde ich die Sauerstoffversorgungskapazität in meinem Körper wieder an ein gesundes Limit treiben können? Oder ist mein Körper einfach schon zu vergiftet worden?
Ich habe jetzt einige Foren und Seiten durchsucht und nichts dazu gefunden. Wenn ihr mir helfen könntet wäre das echt toll. Natürlich kann ich auch zu einem Arzt gehen, aber vielleicht sind hier ja auch Trainer oder Ärzte unter den usern.
LG
Hallo erstmal!
Ich habe 6 Jahre lang (im Alter von 10-15 und halb) gerudert und auch ziemlich große Erfolge gehabt. In meiner Dummheit als Spät-Pubertierender, hab ich mich dann für die schiefe Bahn entschieden und mich lieber dem Partyleben gewidmet. Konsequenz war das Aufhören mit dem Sport von einem Tag auf den Anderen. Die letzten 2 Jahre habe ich (im Alter von 14-15) 8-10 Mal die Woche trainiert. 2 Monate nach dem Aufhören, und komplett ohne Sport hab ich durch das viele viele Essen Einiges zugelegt und runde Formen angenommen. Dann begann ich mit dem Rauchen und da der Rauch immer meinen Magen gefüllt hat, habe ich wieder schnell abgenommen. Mit ca. 17 Jahren haben sich meine Muskeln begonnen stark zurückzubilden, so dass mein Körper jetzt schon sehr dürr ist (Breite Schultern, aber wenig Muskelmasse). In den ganzen Jahren habe ich natürlich auch ein Bisschen Sport getrieben, aber auch nur Hobby-mäßig (Hauptsächlich Fußball, Laufen und hin und wieder Krafttraining). Jetzt, wo ich nach 6 Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe (Gott sei dank!), steigert sich meine Kondition extrem schnell und der Muskelaufbau geht ebenfalls sehr schnell voran
. Ich gehe momentan ca. 3-4 x in der Woche laufen und 1x Fußball spielen. Das Oberkörpertraining, reduziert sich hauptsächlich auf die simpelsten Übungen (Sit ups, Liegestütze, Strecksprünge, Rücken und diverse Übungen mit einer 11,5 kg Kurzhantel).So und jetzt zum Eigentlichen:
In den 6 Jahren habe ich viel geraucht. 4 Jahre davon sogar 20 Zigaretten am Tag. Der Alkoholkonsum hat sich auch nicht oft in Grenzen gehalten. Kurz gesagt: Ich hab ein paar Jahre die Sau rausgelassen. Jetzt habe ich aber genug davon und spiele mit dem Gedanken, wieder in den Leistungssport einzusteigen (Man muss natürlich wissen, dass Rudern eine Kraftausdauer-Sportart ist). Ich bin mir sehr sicher, dass ich die Technik noch ziemlich gut im Blut hab, feinschliff wäre natürlich notwendig. Der Fokus würde bei mir am Ausschöpfen des physischen Potenzials liegen. Jetzt die Frage, die mir hoffentlich jemand beantworten kann. Wie stark sind meine Lunge und mein Stoffwechsel geschädigt? Ist das ein irreversibler Schaden, oder kann man dem wieder mit jahrelangem Sport entgegenwirken? Würde ich die Sauerstoffversorgungskapazität in meinem Körper wieder an ein gesundes Limit treiben können? Oder ist mein Körper einfach schon zu vergiftet worden?
Ich habe jetzt einige Foren und Seiten durchsucht und nichts dazu gefunden. Wenn ihr mir helfen könntet wäre das echt toll. Natürlich kann ich auch zu einem Arzt gehen, aber vielleicht sind hier ja auch Trainer oder Ärzte unter den usern
.LG