Dem BD - Prob bin ich ebenfalls auf die Schliche gekommen...werde deshalb anstatt dem engen BD besser Dips oder LH - Trizepsdrücken einfügen; Mit meinem Bi - Trizeps workout, vom quantitativen Aspekt her, bin ich sehr zufrieden, da ich stetig Gewicht erhöhe und immer schön mein MV erreiche, d.h. vor dem Schlafengehen kaum Zähne putzen kann, heheh.
Werde euch in Kürze ein paar aktuelle Pix zukommen lassen, bin derzeit bei 73 kg auf 183 cm mit 8 % KF.
Loben muss ich auch mein Bauchmuskeltraining. Spreche sehr gut darauf an; Kam ursprünglich aus der 0 - Plan - Riege und meine Anfänge im BB setzte ich mit etwa 3000 - 4000 Sit - ups die Woche (fettes ÜT). NajO, weniger ist doch oftmals mehr und diese These fand ihre Bestätigung in meinem jetzigen Training (im Vgl. zur Vergangenheit).
