Moin,
ich hatte mir überlegt doch auf einen 3 er oder 4er split zu wechseln...was haltet ihr von der aufteilung?
mo:brust, trizeps, bauch
die
ause
mitt:rücken, birzeps, wadden
do:schultern, beine hintere teil (bein bizeps)
freiause
sam:beine (vorderer teil), bauch, 20min ausdauer
sonnause
ich hatte mir überlegt doch auf einen 3 er oder 4er split zu wechseln...was haltet ihr von der aufteilung?
mo:brust, trizeps, bauch
die
ausemitt:rücken, birzeps, wadden
do:schultern, beine hintere teil (bein bizeps)
frei
ausesam:beine (vorderer teil), bauch, 20min ausdauer
sonn
ause