4 Jahre Transformation +32kg / 70lbs - Natural Bodybuilding

[swissthetics]

Hallo Zusammen

Ich möchte gerne eure Meinung hören zu meiner 4 Jahre Transformation. Hoffe sie gefällt euch und ihr könnt mir weitere Tipps geben.
Vielen Dank für eure Zeit

Hier findet ihr den Link zu meinem Transformationsvideo:
https://www.youtube.com/watch?v=6TieU_ul0Tw

 

[GStar04]

Hi!

Erstmal Glückwunsch zu deiner Leistung, so viel zugenommen und immer noch so definiert zu sein hat wohl sehr viel Arbeit und Mühe gekostet. Aber man sieht, es hat sich gelohnt!

Eine Frage hätt ich noch:
Wie groß bist du eigentlich ?

 

[GrauerWolf]

Alle Achtung!
Sehr fleißig!
Gratulation!

 

[swissthetics]

Ich bin ca. 174cm gross. Danke für das positive Feedback

 

[OHP92]

Starke Leistung! 81 kg auf die Größe sind schon eine Ansage :clap:

 

[SportSebi]

Hey, bin genauso groß und wiege momentan etwas mehr.

Gib mal paar Infos über deine Makros Wäre interessant, da wir ja ähnlich groß sind und wiegen.

 

[swissthetics]

Vielen Dank

 

[swissthetics]

Hey, momentan bin ich bei etwa 3700kcal, wovon 100g Fett, 200g Proteine und ca 500g Kohlenhydrate sind. Da ich jedoch nicht täglich tracke, kann es auch ein bisschen mehr sein.
In einem Monat starte ich dann meine Defi mit etwa 3000kcal