4-5 x die Woche trainieren?

[Chefkoch1990]

Hallo, ich bin jetzt schon knapp 4 Jahre am Eisen, hab bisher aber
aus zeitlichen Gründen nie mehr als 3 x die Woche trainiert.

Nun habe ich mehr Zeit und möchte diese auch nutzen.
Da man bei so viel Einheiten auch einige Möglichkeiten hat
wollte ich euch mal fragen was ihr so empfehlen könnt?

 

[premutos667]

Einen 2er split. Ober- und unterkörper

 

[3satt]

Push-Pull, Schwer-Leicht?