3x GK + Spinning?

[Stoke1]

Hallo,

ich mach 3x die Woche GK wo selbstverständich Oberschenkel auch dabei sind, dazu 2x HIIT am Ergometer.
Diese Woche hab ich einmal statt HIIT beim Spinning mitgemacht und ich muss sagen es hat mir eigentlich ganz gut gefallen. Allerdings war das wirklich extrem zäh in den Oberschenkeln, hatte danach richtige Schwierigkeiten beim Gehen... :lol:
Hab dann den Tag drauf Oberschenkel beim GK Training ausgelassen.

Meine Frage ist nun ob ich jede Woche einmal Spinnen kann oder ob ich lieber bei 2x HIIT bleiben soll. Weil so würde ich die Beine ja praktisch 4x die Woche belasten, ist das dann vielleicht zu viel?
Oder machts Sinn einfach am Tag vor oder nach dem Spinnen die Beine ausm Plan rauszunehmen?

Danke sehr

 

[Lazar]

Hallo!

Auf welchem Ergometer machst du das HIIT Training?
Und willst du jetzt statt 2x HIIT nur mehr 1x Spinning machen, oder wie?

Persönlich würde ich aber sagen, dass du auf jeden Fall, wenn du 3x pro Woche GK machst, einmal getrost die Beine weglassen kannst, da sie ohnehin recht lange zum Regenerieren brauchen. Wenn du das dann machst, lass das Beintraining vor dem Spinningtraining weg, damit sie nicht vom letzten Training vorermüdet sind.

Mfg, Daniel